経営：「あなたは、習慣をうまくコントロールしていますか？」　

福岡の経営コンサル＆ブレイクスルーコーチの　　

江崎晃一です。

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今回は、「あなたは、習慣をうまくコントロール

していますか？」

について、お話します。

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あなたは、習慣をうまくコントロール

していますか？

 

習慣にも良い習慣と、悪い習慣があります。

 

習慣というのは、知らず知らずのうちに

身についた行動が多いものです。

 

あなた自身が習慣をコントロールしている

というよりも、習慣にコントロールされて

いるのではないですか？

 

 

では悪い習慣をどうすれば

断ち切れるでしょうか。

 

いくつかの方法があります。

 

１．特定の習慣を断ち切るべき理由を

リストアップすることです。

 

習慣を維持すべき理由よりはるかに

多くの理由が必要です。

 

 

２．その習慣を正当化しないことです。

 

「どうしようもない」などと考えがちですが

それ自分にうそをついてるだけです。

 

 

３．その習慣を分解することです。

 

習慣とは一連の行動ですから

それを細分化して、一つ一つを検証することです。

 

 

４，じっくり取り込むことです。

 

長年の習慣ですから、リストアップした理由を

読み返し、決意を新た取り組むことです。

 

 

そして

 

６．自分を励ますことです。

自分が勝利に向かって前進していることを

信じて、あきらめないことです。

 

 

人はみな、悪い習慣を持ってるものです。

それを切りたいなら、今日から始めてください。

 

 

あなたが、習慣をコントロールすることは

あなたの人生をコントロールすることなのです。

 

 

 

（参照：「朝１分間、３０の習慣」）

あなたは、ボディスキャンしていますか？

 

あなたが、目をさましてまだ横になってるところで

身体がどのような状態か確認していますか。

全身をＣＴスキャンにかけるように、足元から頭まで

ゆっくりと意識をめぐらせ、身体の声を聞くのです。

身体の変化に目を向けず、いつものどおりの行動を

していると、症状がどんどん進行して、あとで痛みに

気づくものです。朝に身体の変化に気づき、早い段階で

リカバリーすることが大事です。

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